Последние новости

• 02 Марта 2013 БОДИБИЛДИНГ: Разоблачение стереотипов

  Бодибилдинг: разоблачение стереотипов
  Есть множество способов употребления креатина: 
  1-ий способ подразумевает нагрузку креатином в  самом начале курса, т.е. когда стандартная загрузка – 25 грамм., разделенные на 5 приемов в день. 
  Продолжительность загрузочной фазы составляет около 7-и дней. Далее употребляем 5 грамм. креатина в день для поддержания уровня креатин-фосфата в мускулах. 

• 02 Марта 2013 Спортивное питание: вопросы новичка

       Самые частые вопросы новичков о спортивных добавках: можно ли накачаться без протеинов, нужно ли принимать креатин, и какая марка добавок самая лучшая.

• 02 Марта 2013 Как принимать креатин

         Креатин – не зря считается самой популярной добавкой среди спортивного питания. Связано это с тем, что он всестороннее воздействует на наш организм и позволяет в короткие сроки приема увеличить как силовые результаты, так и улучшить выносливость организма и нарастить мышечную массу тела.